Garam, salah satu bumbu masakan ini tidak
hanya menggurihkan pada makanan namun juga bisa untuk menyehatkan tubuh. Garam pada
dasarnya berfungsi membantu tubuh dalam mengatur metabolisme, menjaga kekuatan
tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyeimbangkan gula darah, dan
manfaat lainnya. Ini dikarenakan garam menyediakan sejumlah nutrisi dan mineral
yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu cara mengonsumsi garam yang
tepat adalah dengan cara mencampurkan garam dengan segelar air hangat. Ion
positif yang terdapat dalam air garam itu akan mengelilingi ion negatif dari
molekul air dan begitu juga sebaliknya. Kondisi ini menciptakan struktur baru
yang mengandung muatan listrik sehingga mudah diserap oleh tubuh.
Sehingga air garam hangat ini menyimpan
beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. Pagi hari saat bangun tidur adalah waktu
yang paling tepat untuk menikmati air garam hangat. Melansir dari
thealternativedaily.com, berikut ini merupakan deretan lima manfaat mengonsumsi
air garam hangat di pagi hari.
1. MEMBANTU PENCERNAAN
Air garam berfungsi untuk mengaktifkan
kelenjar air liur di dalam mulut dengan melepaskan amilase. Langkah awal ini
sangat penting bagi pencernaan. Dalam perut, garam alami akan merangsang asam
klorida dan protein (enzim pencernaan). Keduanya baik untuk membantu usus
memecah makanan.
Hal ini juga merangsang sekresi di saluran
usus dan hati yang membantu pencernaan. Sehingga mengonsumsi air garam hangat
secara teratur dapat membantu keteraturan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
2. MENGURANGI PERADANGAN
Pada dasarnya tubuh manusia hanya
membutuhkan sekitar 1,5 sendok teh (sekitar 8gr) garam sehari.Jika kita tidak
mengonsumsi jumlah garam yang cukup, makan tubuh akan mengalami krisis garam
yang dikenal dengan istilah natrium-sparing. Kondisi ini dapat mengganggu
keseimbangan cairan dan tekanan darah.
Asupan garam rendah akan menyebabkan enzim
renin dan hormon aldosteron meningkat pesat. Jika hal ini berlanjut terus,
kadar renin dan aldosteron yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan peredaran
darah. Hal ini juga meningkatkan peradangan dalam tubuh.
3. MEMBANTU TIDUR NYENYAK
Kandungan mineral dalam garam memberikan
efek menenangkan bagi sistem saraf. Garam dikenal dapat mengurangi kortisol dan
adrenalin. Keduanya merupakan hormon stres. Sehingga, mengonsumsi air garam
hangat mampu membantu tidur kamu lebih nyenyak.
Selain itu, air garam hangat membantu
tubuh melakukan proses detoksifikasi secara alami. Air garam juga merupakan
antibakteri alami sehingga membantu tubuh membersihkan tubuh dari bakteri
berbahaya.
Baca juga
manfaat pasta gigi
4. KESEHATAN TULANG
Teori populer terkait dengan osteoporosis
dan gangguan tulang lainnya adalah bahwa tubuh menggunakan kalsium dan mineral
lainnya untuk bertahan hidup dan menetralkan keasaman dalam darah.
Karena air garam hangat kaya akan mineral
sehat alami dan memiliki efek alkalinizing, maka air garam diduga mampu
membantu meningkatkan kesehatan tulang.
5. KECANTIKAN KULIT
Garam secara alami mengandung mineral yang
dapat membantu kulit terlihat dan terasa lebih baik. Kandungan chromium dalam
garam membantu melawan jerawat dan mengurangi infeksi kulit. Kandungan sulfur
membuat kulit bersih dan halus, mengatasi kulit kering, eksim dan ruam.
Tidak hanya itu, kandungan seng di
dalamnya membantu penyembuh luka lebih cepat, meningkatkan kekebalan tubuh dan
mengatur aktivitas kelenjar minyak. Tidak kalah dengan nutrisi lainnya, yodium
dalam garam membantu tubuh meningkatkan konsumsi oksigen dan tingkat
metabolisme kulit.
Semoga Bermanfaat.
Thanks for reading & sharing Minta Informasi
0 comments:
Post a Comment