Kita hidup di era dimana
segala hal harus dikerjakan dengan cepat. Kita selalu dituntut untuk bergerak
cepat agar menang dalam pacuan waktu. Hal itu menjadikan kita sering kali
mengabaikan kesehatan kita.
Namun, akhir-akhir ini
tampaknya gaya hidup sehat mulai banyak dianut oleh masyarakat Indonesia.
Sungguh menyenangkan melihat banyak orang berolahraga ketika Car Free Day.
Kampanye untuk makan makanan sehatpun selalu digalakkan. Namun, dari beberapa
gaya hidup sehat, ada beberapa hal yang acap kali terlupakan. Hal kecil yang
terlupakan itu justru berbahaya untuk kesehatan kita. oke langsung aja
1. Olahraga Terlalu
Berat
Olahraga merupakan salah
satu kegiatan yang adiktif alias membuat kecanduan. Banyak sekali orang yang
mengaku meningkatkan frekuensi olahraganya begitu merasakan ada perubahan pada
fisik. Misalnya, pria yang melihat badannya menjadi kekar setelah rajin
mengunjungi gym center, akan cenderung meningkatkan frekuensi olahrganya dari
dua kali dalam seminggu menjadi tiga atau empat kali dalam seminggu.
Ketika porsi olahraga
kita sudah berlebihan, tubuh kita akan memberi respon negatif. Respon tersebut
tidak akan kita rasakan efeknya dalam jangka waktu pendek, namun akan terasa di
kemudian hari. Efek yang ditimbulkan oleh porsi olahraga yang terlalu berat
adalah cidera atau otot. Jika cidera otot sudah cukup parah, makan hal ini bisa
mengakibatkan kelumpuhan.
2. Minum Jus = Sehat?
Kita tentu sering mendengar
bahwa jus adalah minuman sehat yang harus kita konsumsi setiap hari. Namun,
tahukah anda bahwa ketika anda meminum jus, justru kebanyakan vitamin dalam
buah/sayur dalam jus kita menjadi sia-sia?
Ini alasannya. Selain
membutuhkan vitamin , hal utama yang kita butuhkan dari buah atau sayur adalah
serat. Ketika anda memutuskan memasukkan buah atau sayur ke dalam juicer,
banyak sekali serat yang terbuang sia-sia bersama ampas. Padahal, justru serat itulah
yang kita butuhkan. Selain itu, jus tidak akan memberikan anda vitamin utuh.
Vitamin tertentu dalam buah dan sayur hanya bisa didapatkan jika vitamin
tersebut tercampur dengan air liur kita. Enzim air liur kita akan berkolaborasi
dengan vitamin untuk memberi manfaat maskimal. Jadi, cara terbaik untuk makan
buah adalah dikunyah utuh, tanpa dijus.
3. Buah dan Sayur yang
Berbahaya
Anda mungkin memulai
gaya hidup sehat dan memutuskan untuk menjadi vegetarian. Sebagian dari kita
memutuskan untuk tidak memakan produk daging-dagingan atau turunan dari produk
hewan seperti susu dan keju. Andapun memakan sayur mentah-mentah karena proses
merebus akan menghilangkan vitamin dalam sayur.
Namun, sebaiknya
hati-hati dalam mengkonsumsi sayur secara mentah. Kita tidak pernah tahu berapa
banyak pestisida yang disemprotkan ke sayur tersebut dan entah berapa macam
pupuk kimia yang digunakan selama proses penanaman. Buah dan sayur organik
adalah pilihan paling aman untuk menghindari petsisida.
4. Terlalu Banyak
Mengkonsumsi Gandum
Gandum sering diklaim
sebagai makanan sehat dan bergizi. Selain memiliki banyak serat, gandum juga
dipercaya mengandung banyak sekali mineral yang baik untuk tubuh. Namun, apakah
baik mengkonsumsi gandum setiap hari?
Gandum mengandung zat
bernana gluten, sebuah zat yang diketahui dapat menyebabkan alergi pada
kebanyakan manusia. Terlalu banyak memakan gandum bisa menyebabkan masalah usus
dan menyebabkan keletihan karena zat gluten tersebut. Jadi, sebaiknya jangan
mengkonsumsi gandum setiap hari.
5. Makanan “Low Sugar”
tidak selamanya baik
Kita sering sekali
menemukan tulisan “low sugar” di kemasan makanan. Karena menganggap makanan ini
lebih rendah gula, kitapun selalu tertarik mengambil makanan dengan label “low
sugar”. Namun, tahukah anda bahwa jenis makanan ini justru lebih berbahaya?
Ketika jumlah gula dalam
sebua minuman atau snak dikurangi, makan produsen makanan tersebut akan
menembahkan semacam pemanis buatan agar rasa manis dari produk tetap terasa.
Pemanis buatan tersebut jauh lebih berbahaya dari gula. Pemanis buatan
tersebut, dalam jumlah tertentu bisa menyebabkan kanker dan diabetes.
Penting !! Cara Hidup Sehat Yang Justru Tidak Sehat
Posted by Minta Informasi on Sunday, 13 March 2016
Cara Sederhana hidup sehat dan bahagia sebenarnya tidaklah sulit, dan terkadang ada beberapa hal yang kita lakukan itu tanpa kita sadari merupakan hal yang membuat hidup kita sehat dan bahagia. jadi, berikut kumpulan yang didapatkan dari berbagai sumber tentang cara sederhana hidup sehat dan bahagia.
1. Senyum
Cara pertama untuk mendapatkan hidup yang
bahagia adalah dengan membuat orang lain tersenyum. Jumlah yang dianjurkan
minimal 3 orang. Simpel dan murah kan? tidak perlu ke bioskop untuk menghibur
diri, membahagiakan orang lain adalah kunci membahagiakan diri sendiri.
2. Rileks
Cara kedua sesederhana yang pertama. Cukup
luangkan waktu sekitar 10 menit untuk duduk santai. Tidak perlu ada teman
ngobrol. Yang kita harus lakuin adalah merelaksasikan diri dalam diam.
3. Santai
Cara ketiga Jangan terlalu serius dalam
setiap hal. Dibawa santai ajah, Kalo kata anak kekinian mah, woles, bos!
4. Gosip
Yang ini buat kaum hawa, tapi, tidak menutup
kemungkinan juga buat cowok yang rumpi. Jangan buang energi buat ngegosipin hal
yang tidak ada kaitannya dengan hidup kita . Segala artis begini begitulah
dibahas
5. Impian
Mimpikanlah hal-hal positif dalam hidup
karena dengan memimpikan hal itu kita punya motivasi untuk menggapainya. Tapi,
kalau mimpi yang realistis, Jangan memimpikan hal-hal yang mustahil kayak
memimpikan ditembak pacar di planet Mars
6. Cuek
Cara hidup sehat dan bahagia selanjutnya
adalah dengan tidak terlalu mengambil pusing apa yang orang lain pikirkan
tentang kita. Mereka hanya komentator, kitalah pemainnya. Selama tidak
menyakiti secara fisik, cuekin saja para haters. Kecuali kalau mereka ngasih
kritik yang membangun, baru kita boleh terima.
7. Pengalaman
Luangkan waktu bersama dengan orang yang
berusia lebih dari 70 tahun. Dari mereka kita bisa belajar bijaksana memandang
hidup. Serta luangkan waktu bersama anak-anak yang berusia di bawah 6 tahun.
Dari mereka kita belajar ketulusan dan arti keceriaan sesungguhnya.
8. Tertawa
Perbanyaklah senyum dan tertawa! Tapi,
lihat sikon juga, Salah-salah kita dibilang gila karena tertawa tidak pada
tempatnya
9. Hibur disi sendiri
Jangan ngarepin orang lain ngehibur kita, Tapi
kitalah yang harus menghibur diri sendiri. Kita lebih tahu suasana hati diri
sendiri. Jadi, kebahagiaan itu kita yang menciptakan, bukan hadiah ataupun
belas kasihan orang lain.
10. Kapasitas
Poin ini agak berat nih, bekerjalah sesuai
dengan kapasitas kita. Jangan terlalu memaksakan diri cuma karena pengen
dilihat atasan. Soalnya kalo kita sampe jatuh sakit, belum tentu diperhatiin.
Palingan disuruh berobat pake BPJS yang pelayanannya suka didiskriminasi. Lebih
baik kita membangun komunikasi dengan teman-teman karena mereka lebih peduli
pada kita di saat kita terpuruk.
11. Bersyukur
Cara hidup sehat dan bahagia selanjutnya
adalah dengan tidak membanding-bandingkan diri kita dengan orang lain karena
setiap kita punya kelebihan dan kekurangan masing-masing. Puaslah dengan apa yang
kita punyai. Bersyukur itu kunci kebahagiaan juga.
12. Olahraga
Membiasakan diri untuk jogging tiap hari
antara 10-30 menit. Kalau kita males keluar rumah, bisa juga disiasati dengan
olahraga rutin lainnya.
13. Minum
Perbanyaklah minum air putih, Air ini
sangat bermanfaat untuk detoksifikasi. Mencegah berbagai penyakit juga
pokoknya. Paling sedikit 2 liter air harus kita konsumsi tiap harinya
14. Move On
Jadilah pribadi yang jago move on. Tidak ada
gunanya juga kita berlama-lama mengenang masa lalu. Apalagi kalau sampai
ngungkit-ngungkit masa lalu pasangan kita
15. Tidur
Kurang tidur bisa membunuh kita perlahan.
Nah, setelah tahu sisi negatifnya, maka tidak ada salahnya kita menerapkan
anjuran tidur 8 jam sehari.
16. Beban
Jangan terlalu membebani diri kita dengan
sesuatu yang sedang menimpa kita . Sebaik dan seburuk apapun kondisinya, hal
itu akan berubah layaknya roda yang berputar.
17. Baca
Perbanyaklah membaca buku. Selain ilmu
nambah, bisa ngilangin penat juga kalau kita baca buku yang ringan-ringan.
Mungkin bisa pake target tiap bulan nambah terus buku-buku yang kita baca.
18. Keluarga
Dan poin terakhir, perbanyaklah waktu yang
kita habiskan bersama keluarga karena keluarga bisa menjadi sumber kebahagian
juga seperti pepatah, rumahku syurgaku!
Berkompetisi secara sehat maksudnya adalah dengan melakukan hal-hal sesuai aturan norma yang berlaku. Kalau inget jaman sekolah atau Kuliah berarti ga nyontek kanan kiri pas ujian. Nah kalau udah kerja kira-kira seperti apa analoginya?
sayangnya, banyak orang yang menghalalkan segala cara untuk mencapai kesuksesan, begitu juga dengan dunia kerja. Posisi yang tinggi, gaji yang menggiurkan, punya kekuasaan dan keistimewaan lain yang bisa diperoleh menyebabkan orang ingin mencapai posisi setinggi-tingginya dalam berkarir. kalau dipikir-pikir yang paling penting itu bukan posisi apa yang berhasil dicapai (result), jangan lupa bagaimana cara mencapainya tidak kalah penting (proses). percuma Juara tapi hasil nyontek, atau percuma sukses berkarir tapi dengan menjatuhkan orang lain. Untuk menghindari kita menjadi orang-orang seperti itu, berikut tips yang bisa pakai di tempat kerja :
1. Berpikir positif bahwa kompetisi adalah hal yang sehat.
Kenapa kompetisi sehat? karena hanya dengan kompetisi bisa membuat kita belajar untuk lebih baik lagi denganmemaksimalkan kemampuan diri kita, istilah kerennya “push the limit”. Selain itu dengan kompetisi, kita akan memiliki komitmen terhadap diri kita untuk selalu meningkatkan kualitas diri, kalau tidak ada kompetisi nanti kita akan merasa kita sudah bagus dan cepat merasa puas, padahal belum tentu lho. Khususnya di dunia kerja, karena performa kita akan dinilai oleh banyak pihak, makanya kompetisi akan meningkatkan kemampuan kita untuk bekerja dengan orang lain menjadi lebih bagus. Yang harus dibangun memang cara berpikir positif bahwa dari awal orang-orang yang ada di lingkungan kompetisi kita hadir hanya untuk membuat kualitas diri kita meningkat bukan untuk membuat diri kita merasa tidak aman(insecure).
2. Menyiapkan dan memperkuat mental.
Sisi lain dari sehatnya berkompetisi tentu saja bahwa akan selalu ada orang-orang yang ga senang dengan pencapaian agan dan sista. Waktu ane masih kerja di perusahaan Amerika dimana iklim perusahaan sangat kompetitif, ane sangat sering berhadapan dengan orang-orang yang ga seneng dengan pencapaian ane padahal ane ga pernah ganggu mereka. Seiring dengan pengalaman ane, orang-orang seperti ini menghalalkan segala cara untuk menjatuhkan ane. Dulu sih waktu ngejalanin terasa lumayan berat tapi sekarang semua yang terjadi di masa lalu ternyata hanya untuk membuat mental ane lebih kuat, karena ternyata ane banyak sekali ketemu dengan orang-orang seperti ini. Analoginya seperti binaragawan yang kerjanya latihan membentuk otot. Menjadi seorang binaragawan sudah pasti punya jadual latihan yg seabrek-abrek. Mereka pasti juga latihan membentuk otot sejak lama dan konsisten terus menerus. Ane menganalogika otot yang dibentuk binaragawan itu dengan otot otak alias mental. Mental ga akan pernah kuat kalau ga diasah, salah satu caranya menguatkan diri ketika berhadapan dengan orang-orang yang menghalalkan segala cara untuk sukses dan merugikan kita. Ane merasa bersyukur bisa mendapat pengalaman banyak ketemu orang seperti mereka. Jadi kedepannya ane lebih siap lagi secara mental.
3. Mampu mengukur kemampuan diri sendiri sebelum berkompetisi.
Punya target itu penting tapi yang lebih penting adalah mampu mengukur kemampuan diri sebelum menentukan target. Kalau jaman sekolah ibarat mau jadi Juara kelas tapi ga pernah Belajar, apa mungkin?Seperti contoh diatas, kalau jadi binaragawan dan punya target Juara nasional tentu aja latihan setiap hari kurang, minimal latihan sehari bisa 3-4 kali, misalnya. Nah kalau latihan aja jarang mana bisa kan jadi Juara? Sama seperti di tempat kerja. Boleh punya cita-cita tinggi, boleh juga nentuin target tinggi, asalkan diri kita punya modal untuk mencapai target tersebut. Modal yang ane maksud adalah kalau selama ini agan merasa belum mengeluarkan kemampuan terbaik agan, berarti harus dikeluarkan kemampuan itu, “do our best”, karena orang-orang lain pasti akan melakukan hal yang sama. Jadi jangan sampe sewaktu menentukan target ibarat “pungguk merindukan bulan”, karena kalau kita ga mampu mengukur kemampuan diri, kita ga akan bisa menentukan target yang tepat sesuai kemampuan kita.
4. Harus paham beban kerja kita dan mampu berkolaborasi dengan baik
Yang namanya kerja pasti kita punya list kerjaan yang harus diselesaikan secara individu dan secara tim. Untuk list kerjaan yang sifatnya harus diselesaikan secara individu, hanya diri kita sendiri yang mampu menyelesaikan. Jika kita sudah mengerahkan usaha kita dan masih kesulitan, orang pertama yang bisa kita tanya adalah bos kita. Selain itu ada list pekerjaan yang harus dikerjakan secara bersama-sama dengan rekan kerja kita yang lain. Untuk yang satu ini kita harus memiliki hubungan yang baik dengan rekan kerja kita khususnya yang berada dalam satu tim yang sama. Sebisa mungkin kita bekerja dengan baik, pastinya harus kompak jadi hasilnya juga ga mengecewakan. Kalau ada yang tidak jelas dalam menyelesaikan pekerjaan, ane menyarankan untuk bicara baik-baik dan terus terang. Kalau hubungan kita ga terlalu baik dengan rekan kerja satu tim, biasanya hasil pekerjaan ga akan terlalu baik juga. Resepnya memang kita harus baik sama orang lain, saling bantu sehingga orang lain tidak akan segan-segan untuk bantu kita juga.
5. Menaikkan values diri kita terhadap tim dan orang lain
Ketika bekerja dalam tim, biasanya dalam satu tim akan terlihat mana yang punya kontribusi terhadap tim mana yang ga ga kontribusi alias numpang nama doang. Kitaharus bisa menjadi orang yang bertanggung jawab terhadap pekerjaan kita dimana pun kita bekerja, apakah dalam tim atau individual. Seperti yang ane sampaikan diatas, memiliki hubungan yang baik dengan rekan kerja cukup penting, karena jika rekan kerja kita tahu kelebihan kita,mereka tidak akan segan-segan bekerja sama dengan kita. Nantinya jika kita terbukti konsisten bekerja dengan baik dengan banyak orang, nanti orang-orang ini yang menceritakan kelebihan diri kitake orang lain. Sehingga jika berikutnya kita berada dalam tim yang berbeda, orang-orang lain akan tau kita dan kualitas kerja kita seperti apa. Ini sama aja analoginya kalau ada orang baru masuk ke tim yang sama dengan kita, kita akan berusaha cari tahu orang ini, baik dari sifat maupun kualitas kerjanya seperti apa. Orang yang kerjanya bagus dan attitudenya bagus biasanya akan diterima dengan baik di tim manapun.
6. Tunjukkan apresiasi agan terhadap rekan kerja mulai dari hal terkecil
Kalau bekerja dalam tim, jangan lupa mengucapkan apresiasi dalam bentuk terkecil misalnya mengucapkan terima Kasih. Orang yang membantu kita juga akan senang jika kita sendiri cukup tahu diri untuk bisa memberikan apresiasi terhadap orang lain. Berlaku sama jika kita membantu orang lain, kita juga akan merasa senang dan dihargai jika orang tersebut bisa memberikan apresiasi kekita walau pun “hanya” dalam bentuk ucapan terima kasih. Di perusahaan tempat ane bekerja dulu, ucapan terima kasih akan ane sampaikan dalam bentuk tertulis (email) yang kemudian ane cc ke bos yang bersangkutan. Tujuannya secara tidak langsung memberitahukan ke bos rekan kerja kita kalau kita terbantu ketika bekerja bersama dengan anak buahnya. DIjamin rekan kerja kita pasti akan senang. Jangan lupa segala sesuatu yang dibuat tertulis harus benar adanya aka fakta. Bentuk apresiasi itu sendiri bisa berbagai macam, misalnya kalau agan terima bonus jangan lupa bersyukur, memberi kepada keluarga dan bisa juga mentraktir rekan-rekan kerja yang punya kontribusi terhadap keberhasilan agan.
7. Menjaga kualitas pekerjaan dengan sangat baik
Seberapa berat tekanan yang agan dan sista rasakan, seberapa keselnyaagan sama bos, rekan kerja atau sama orang rumah, kita harus selalu menjaga kualitas pekerjaan dengan sangat baik. Orang lain apalagi di tempat kerja tidak akan pernah mentolerir kualitas pekerjaan agan karena agan punya masalah di kantor atau masalah pribadi. Analoginya sama dengan kalau ada rekan kerja kita yang kerjaannya ga beres karena baru putus pacaran misalnya, agan pasti akan merasa wah ini orang ga professional banget. Karena itu, apapun masalah yang sedang kita hadapi kita harus bisa menyelesaikan dan tidak membiarkan masalah itu mengganggu kualitas pekerjaan kita. Namanya kantor hanya akan selalu menilai performa kerja kita dengan kualitas pekerjaan yang kita berikan.Selain itu kemampuan orang juga berbeda-beda. Ada orang yang mampu mengerjakan beberapa hal sekaligus karena sudah terbiasa, ada juga yang tidak terbiasa mengerjakan beberapa hal sekaligus. Karena itu seperti yang ane sampaikan sebelumnya, agan harus mampu mengukur kemampuan diri sendiri sehingga bisa menjaga kualiatas pekerjaan dengan baik.
8.Berhati-hati dalam memberikan informasi ke orang lain
Ga perlu pelit informasi di kantor sebaiknya kita bersifat open dan share hal-hal yang memang perlu diketahui orang lain. Yang harus diperhatikan itu jangan bergosip, jangan ngomongin orang lain apalagi bos sendiri. Kalau ada rekan kerja bertanya tentang sesuatu hal kekita dan kita tahu jawabannya tidak apa-apa kita bantu saja. Rekan kerja kita tersebut pasti akan merasa terbantu oleh kita.
Selain itu, jangan lupa walaupun kita harus bersikap terbuka, tapi kita tetap harus bisa menjaga diri dengan tidak sembarangan memberikan informasi yang kita sendiri tidak tahu kebenarannya. Contohnya, kita juga perlu menjaga data-data yang bersifat pribadi, misalnya password laptop atau komputer dikantor, password telepon dan lain sebagainya. Hal ini untuk menghindari rekan kerja kita menggunakan data kita untuk keperluan mereka tanpa seizin kita. Atau jika ada orang bertanya ke kita tentang sesuatu hal dan kita ga yakin dengan jawabannya sebaiknya disampaikan terus terang kalau kita memang tidak terlalu mengetahui informasi yang ditanyakan.
9. Punya Hubungan baik dengan bos
Walau bagaimanapun pada akhirnya kesuksesan berkarir kita akan banyak di tentukan oleh bos kita. Karena itu memiliki hubungan yang baik dengan atasan sangat penting. Jika kita sedang mengerjakan beberapa pekerjaan yang sifatnya strategis, kita perlu memberikan informasi secara rutin kepada bos kita supaya bos kita cukup ter-update dengan informasi atau progess terakhir dari pekerjaan tersebut. Selain itu jika kita membutuhkan bantuan kita bisa meminta tolong kepada bos kita untuk membantu mencarikan solusi untuk kita. Kalau saat ini hubungan agan masih belum terlalu akrab dengan bos agan, agan bisa mulai dari sekarang. Bisa di mulai dengan menghadap bos agan untuk update seputar kerjaan agan. Perlu hati-hati ketika melakukan pendekatan ke bos agan, tidak perlu bicara hal yang bersifat Pribadi. Cukup lakukan di ruangan kerja bos agan, update bos agan dan berikan informasi yang jujur dan berimbang.
sumber kaskus
Langsung saja cara memasang widget kaskus pada blog kita
Pertama :
buka link berikut Widget Kaskus
akan muncul tampilan sebagai berikut (lihat gambar dibawah)
Kedua :
pada tampilan tersebut, silahkan atur sesuai keinginan, ukuran dan type nya..
pada menu height, silahkan tentukan ukuran/besar widget yang diinginkan agar sesuai dengan template blog kita.
pada menu type silahkan pilih widget mau menampilkan gambat atau tidak, apabila ingin menampilkan gambar klik image, apabila ingin dominan text saja pada widget, pilih "text"
apabila telah sesuai dengan yang kita kehendaki, klik "Save Change"
Ketiga :
copy kode yang ada pada Widget Code, dengan cara blok semua tulisan atau "ctrl+a" pada kotak code
lihat gambar dibawah
Keempat :
kembali ke blog kita, pilih "layout" kemudian "add gadget" dan pilih "HTML/JavaScript"
lihat hasilnya, apabila ada yang tidak sesuai, ingat pengaturan langkah "kedua" sesuaikan kembali agar sempurna hasilnya...
contoh widget kaskus yang telah terpasang
semoga bermanfaat
Unknown
10:28:00
Minta Informasi
Jambi, IndonesiaPertama :
buka link berikut Widget Kaskus
akan muncul tampilan sebagai berikut (lihat gambar dibawah)
Kedua :
pada tampilan tersebut, silahkan atur sesuai keinginan, ukuran dan type nya..
pada menu height, silahkan tentukan ukuran/besar widget yang diinginkan agar sesuai dengan template blog kita.
pada menu type silahkan pilih widget mau menampilkan gambat atau tidak, apabila ingin menampilkan gambar klik image, apabila ingin dominan text saja pada widget, pilih "text"
Ketiga :
copy kode yang ada pada Widget Code, dengan cara blok semua tulisan atau "ctrl+a" pada kotak code
lihat gambar dibawah
Keempat :
kembali ke blog kita, pilih "layout" kemudian "add gadget" dan pilih "HTML/JavaScript"
kemudian, paste code yang telah dicopy sebelumnya pada kotak gadget (seperti gambar dibawah)
klik "save"
selesai deh....
lihat hasilnya, apabila ada yang tidak sesuai, ingat pengaturan langkah "kedua" sesuaikan kembali agar sempurna hasilnya...
contoh widget kaskus yang telah terpasang
semoga bermanfaat
1. Membiasakan aktif menjadi kidal dan juga kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan. Jika biasanya menggunakan tangan kidal (kiri) maka gunakan tangan kanan dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan Handphone, saat menulis, menggosok gigi, dan mengikat sepatu dengan arah berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.
2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan yang ringan (seperti komik atau novel) maupun bacaan informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.
3. Bermain puzzle atau teka-teki silang
Sudoku, kotak rubik, TTS dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.
4. Bermain permainan strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game yang ada pada komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.
5. Ubah rutinitas
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.
6. Belajar bahasa asing
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.
7. Menikmati musik
Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.
8. Latihan fisik
Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity dan The Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.
9. Hidup sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.
10. Mencari hobi baru
Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.
Saat bekerja, kamu akan merasakan kondisi dimana kamu sangat semangat atau sangat malas untuk bekerja. Kalau lagi semangat sih bagus untuk karirmu, namun kalau lagi nggak semangat? Wah bahaya juga tuh! Rasa malas dan kurang bergairah saat bekerja bisa diatasi kok, simak tips berikut ini ya
Ingat Perjuangan Mendapat Pekerjaan Saat Ini
Coba deh ingat masa-masa kamu mencari pekerjaan, dan buka matamu kalau di luar sana juga masih banyak juga orang yang kesulitan mencari pekerjaan. Kalau pekerjaanmu saat ini sudah cukup nyaman dan berpenghasilan cukup, lebih baik dinikmati dan disyukuri aja, deh. Kamu nggak mau kan balik lagi ke masa-masa sulitnya mendapat pekerjaan?
Ingat Kembali Prestasi yang Telah Kamu Raih
Kalau akhir-akhir ini semangat kerja kamu mulai turun, coba deh ingat-ingat lagi semua keberhasilan yang telah kamu raih selama bekerja. Coba catat apa saja yang sudah kamu kerjakan dan yang belum berhasil kamu dapatkan. Cara ini bikin kamu jadi semangat lagi untuk meraih prestasi yang lebih banyak lagi.
Cintai Pekerjaanmu
Gimana mau semangat bekerja kalau kamu nggak cinta sama pekerjaanmu? Buatlah dirimu senyaman mungkin dengan segala pekerjaan, lingkungan kantor, dan rekan kerjamu. Dengan cara ini, kamu akan lebih bergairah lagi untuk bekerja lebih giat.
Buatlah Setiap Hari Jadi Hari yang Baru
Bangun lebih pagi dari biasanya dan berikan dirimu motivasi agar semangat bekerja. Motivasi yang berasal dari diri kita sendiri akan lebih ampuh lho! Katakan pada dirimu sendiri kalau kamu bisa bekerja lebih giat, menghasilkan uang lebih banyak, bisa membeli banyak keinginan dengan uang hasil bekerja, dan bisa menabung lebih banyak dengan bekerja. Kalau berhubungan dengan materi dan keinginan, otomatis semangat kamu bertambah deh buat bekerja.
Bergaulah dengan Teman-teman yang Positif
Pilih-pilih teman itu nggak ada salahnya kok! Lagipula kamu memang butuh teman yang positif sehingga akan memberikan dampak yang baik untuk dirimu sendiri. Bergaul dengan orang yang selalu negative akan memberikan pengaruh buruk juga buat kamu. Jadi saat di kantor, pilih teman yang positif akan bikin kamu juga jadi semangat bekerja.
Kalau Kamu Bosan dengan Penampilanmu, Ubah Saja Biar Lebih Segar
Penampilan bisa jadi cukup berpengaruh lho terhadap semangat kamu. Kalau udah mulai nggak semangat kerja, coba deh ubah penampilanmu. Potong rambut, menggunakan baju berwarna cerah, atau mengubah gaya berpakaianmu oke juga kok.
Jangan Lupa, Hargai Tubuh dengan Apresiasi
Namanya juga bekerja, pasti akan menghabiskan cukup banyak waktu dan tenaga yang akan bikin kamu jadi lelah. Nah, karena tubuhmu sudah bekerja keras demi mencari nafkah, sesekali berikan apresiasi untuk diri sendiri sangat disarankan lho. Dengan cara ini, artinya kamu menghargai dirimu sendiri atas segala yang sudah dilakukan.
Garam, salah satu bumbu masakan ini tidak
hanya menggurihkan pada makanan namun juga bisa untuk menyehatkan tubuh. Garam pada
dasarnya berfungsi membantu tubuh dalam mengatur metabolisme, menjaga kekuatan
tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menyeimbangkan gula darah, dan
manfaat lainnya. Ini dikarenakan garam menyediakan sejumlah nutrisi dan mineral
yang dibutuhkan oleh tubuh.
Salah satu cara mengonsumsi garam yang
tepat adalah dengan cara mencampurkan garam dengan segelar air hangat. Ion
positif yang terdapat dalam air garam itu akan mengelilingi ion negatif dari
molekul air dan begitu juga sebaliknya. Kondisi ini menciptakan struktur baru
yang mengandung muatan listrik sehingga mudah diserap oleh tubuh.
Sehingga air garam hangat ini menyimpan
beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. Pagi hari saat bangun tidur adalah waktu
yang paling tepat untuk menikmati air garam hangat. Melansir dari
thealternativedaily.com, berikut ini merupakan deretan lima manfaat mengonsumsi
air garam hangat di pagi hari.
1. MEMBANTU PENCERNAAN
Air garam berfungsi untuk mengaktifkan
kelenjar air liur di dalam mulut dengan melepaskan amilase. Langkah awal ini
sangat penting bagi pencernaan. Dalam perut, garam alami akan merangsang asam
klorida dan protein (enzim pencernaan). Keduanya baik untuk membantu usus
memecah makanan.
Hal ini juga merangsang sekresi di saluran
usus dan hati yang membantu pencernaan. Sehingga mengonsumsi air garam hangat
secara teratur dapat membantu keteraturan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
2. MENGURANGI PERADANGAN
Pada dasarnya tubuh manusia hanya
membutuhkan sekitar 1,5 sendok teh (sekitar 8gr) garam sehari.Jika kita tidak
mengonsumsi jumlah garam yang cukup, makan tubuh akan mengalami krisis garam
yang dikenal dengan istilah natrium-sparing. Kondisi ini dapat mengganggu
keseimbangan cairan dan tekanan darah.
Asupan garam rendah akan menyebabkan enzim
renin dan hormon aldosteron meningkat pesat. Jika hal ini berlanjut terus,
kadar renin dan aldosteron yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan peredaran
darah. Hal ini juga meningkatkan peradangan dalam tubuh.
3. MEMBANTU TIDUR NYENYAK
Kandungan mineral dalam garam memberikan
efek menenangkan bagi sistem saraf. Garam dikenal dapat mengurangi kortisol dan
adrenalin. Keduanya merupakan hormon stres. Sehingga, mengonsumsi air garam
hangat mampu membantu tidur kamu lebih nyenyak.
Selain itu, air garam hangat membantu
tubuh melakukan proses detoksifikasi secara alami. Air garam juga merupakan
antibakteri alami sehingga membantu tubuh membersihkan tubuh dari bakteri
berbahaya.
Baca juga
manfaat pasta gigi
4. KESEHATAN TULANG
Teori populer terkait dengan osteoporosis
dan gangguan tulang lainnya adalah bahwa tubuh menggunakan kalsium dan mineral
lainnya untuk bertahan hidup dan menetralkan keasaman dalam darah.
Karena air garam hangat kaya akan mineral
sehat alami dan memiliki efek alkalinizing, maka air garam diduga mampu
membantu meningkatkan kesehatan tulang.
5. KECANTIKAN KULIT
Garam secara alami mengandung mineral yang
dapat membantu kulit terlihat dan terasa lebih baik. Kandungan chromium dalam
garam membantu melawan jerawat dan mengurangi infeksi kulit. Kandungan sulfur
membuat kulit bersih dan halus, mengatasi kulit kering, eksim dan ruam.
Tidak hanya itu, kandungan seng di
dalamnya membantu penyembuh luka lebih cepat, meningkatkan kekebalan tubuh dan
mengatur aktivitas kelenjar minyak. Tidak kalah dengan nutrisi lainnya, yodium
dalam garam membantu tubuh meningkatkan konsumsi oksigen dan tingkat
metabolisme kulit.
Semoga Bermanfaat.
JAKARTA – Hingga saat ini, pemerintah belum mengeluarkan kebijakan soal penerimaan CPNS tahun 2016. Karena itu, masyarakat harus lebih waspada terhadap berbagai rumor yang beredar di sejumlah media agar tidak menjadi korban penipuan.
Pasalnya, di sejumlah daerah banyak beredar informasi menyesatkan soal penerimaan calon pegawai negeri sipil (CPNS) tahun 2016. Rumor itu beredar melalui media sosial serta media-media lain yang sudah akrab dengan keseharian masyarakat. Tak jarang rumor itu disampaikan secara berantai melalui group WhatsApp (WA), Black Berry Massenger (BBM) dan lain sebagainya.
Asisten Deputi Bidang Perumusan Kebijakan Pengadaan SDM dan Aparatur Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformai Birokrasi (PANRB) Arizal mengatakan penerimaan CPNS merupakan kebijakan pemerintah pusat. Prosesnya diawali dari kebijakan pemerintah pusat soal penerimaan CPNS.
Kemudian, daerah mengusulkan jumlah formasi yang dibutuhkannya. Setelah itu pemerintah melakukan kajian atas usulan tersebut. Jika pemerintah membuka penerimaan CPNS, pemerintah daerah bisa mengusulkan kebutuhan pegawainya. “Tetapi nanti pemerintah yang menentukan jumlahnya,” kata Arizal, di Jakarta, Jumat (4/3).
Dijelaskan, untuk penyampaian usulan tambahan formasi pegawai, Kementerian PANRB telah menerapkan aplikasi e-formasi. Dengan aplikasi ini, bisa terlihat kebutuhan pegawai di setiap Satuan Kerja Perangkat Daerah (SKPD). Selain itu, metode ini menutup peluang terjadinya KKN dalam pengajuan usulan tambahan formasi pegawai.
Dari hasil kajian, lanjut Rizal, bisa saja pemerintah tidak menyetujui usulan formasi di daerah. Kemungkinan besar, pemerintah akan menolak usulan dari daerah yang belanja pegawainya lebih dari 50 persen APBD, atau lebih besar dari belanja modal untuk pembangunan masyarakat.
Misalnya, daerah mengusulkan tambahan 1000 CPNS. Setelah melalui kajian, pemerintah menentukan jabatan mana saja yang menjadi prioritas, sehingga bisa saja hanya disetujui tambahan 150. “Harus ditempatkan di formasi-formasi prioritas. Kemudian disampaikan lagi ke Kementerian PANRB. Setelah ditandatangani Menteri PANRB, akan menjadi dasar dalam tes penerimaan CPNS,” katanya.
Dia mengatakan tes penerimaan CPNS saat ini menggunakan sistem Computer Assisted Test (CAT), yang sudah terbukti mampu menutup kecurangan dalam seleksi CPNS. “Jadi kalau ada oknum yang menjanjikan bisa mengurus tes atau menerima titipan untuk masuk CPNS, jangan dipercaya. Itu semua hanya membual,” tegas Arizal.
Seperti diketahui, sebelumnya Kementerian PANRB melaporkan ke Mabes Polri, 17 situs yang memuat informasi bohong soal penerimaan CPNS 2016. Kepala Biro Hukum, Komunikasi dan Informasi Publik Herman Suryatman menduga situs-situs bodong tersebut adalah bagian dari sindikat untuk menipu masyarakat yang ingin menjadi CPNS.
baca juga Daerah tidak boleh tambah CPNS 2016??
Dia mengatakan sudah banyak menerima pengaduan dari masyarakat yang telah tertipu. “Ada yang sudah keluar uang 50 juga sampai 150 juta, bahkan di Jawa Barat korbannya mencapai seribu orang lebih,” katanya.
Menurut Herman, tindakan itu membuktikan bahwa pemerintah tidak main-main dalam memberantas percaloan, dan diharapkan bisa menimbulkan efek jera terhadap pihak-pihak yang berusaha mengambil keuntungan secara illegal dalam penerimaan CPNS. Karena itu, dia menyerahkan kasus ini kepada Kepolisian untuk mengungkap secara utuh, baik modus pihak-pihak yang melakukan penipuan dalam seleksi CPNS. (vd/HUMAS MENPANRB)
JAKARTA - Pemerintah daerah yang mengalokasikan anggaran belanja pegawainya lebih besar daripada anggaran pembangunan, tidak boleh merekrut pegawai negeri sipil baru. Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi tidak akan menyetujui pengajuan tambahan PNS.
"Kalau belanja pegawai di APBD sudah lewat lima puluh persen, kemungkinan tidak akan dipenuhi permintaanya pengajuan formasi CPNS," kata Asisten Deputi bidang Perumusan Kebijakan Pengadaan SDM dan Aparatur Kementerian Pendayagunaan Aparatur Negara dan Reformasi Birokrasi, Arizal, di Jakarta, Jumat (4/3).
Dia mengatakan masyarakat harus mendapaat maanfaat lebih besar lewat anggaran pembangunan. Jika kebutuhan jumlah pegawai terus dipenuhi, anggaran yang dipakai untuk pembangunan bagi kepentingan masyarakat semakin berkurang. “Nanti masyarakat akan bertanya-tanya, kok APBD tidak dipakai bangun jalan atau jembatan, tetapi hanya dipakai untuk bayar gaji pegawai pemda saja,” katanya.
Menurutnya jika belanja pegawai lebih besar, tidak adil untuk masyarakat. “Misalnya dalam sebuah daerah yang penduduknya 400 ribu, ada 15 ribu PNS. Nah tidak akan adil jika lebih dari separuh APBD, digunakan hanya untuk 15 ribu PNS. Sedangkan masyarakat yang lebih banyak, hanya kebagian lebih kecil,” paparnya.
Dia membeberkan, masih ada sejumlah daerah yang belanja pegawainya lebih dar 50 persen dari total APBD. Bahkan ada juga yang lebih dari 60 persen. Pada penerimaan CPNS 2014 lalu, kata Arizal, ada sejumlah daerah yang tidak disetujui permintaan tambahan pegawai barunya oleh Kementerian PANRB. “Walaupun dia usulkan jumlah pegawai, tetapi karena sudah kelebihan, tidak kita setujui,” ujarnya.
Dikatakan, daerah yang belanja pegawainya sudah besar, seharusnya menata kembali organisasi pemerintahannya. Kalau daerah tersebut tetap merasa kurang pegawai, itu artinya ada penempatan dan jabatan yang tidak efektif. “Jangan sampai penempatan orang itu asal ada jabatan saja, tetapi kerjanya juga harus jelas,” paparnya.
Dia mengatakan Presiden Joko Widodo sudah memerintahkan agar belanja pembangunan dalam APBD lebih besar dari belanja pegawainya. Untuk saat ini, kata Arizal, rata-rata belanja pegawai mencapai 33,8 persen. “Presiden ingin ini menjadi 25 persen saja,” katanya. (vd/HUMAS MENPANRB)
Ada baiknya kita harus tau dulu penyebab rusaknya charge laptop
Kerusakan umum pada charger / adaptor laptop :
1. Kabel charger putus.
Hal ini paling sering terjadi pada semua merk laptop dan apapun tipe nya. Hal ini terjadi karena kesalahan pada saat menggulung kabel. Hindari menggulung kabel secara oval atau lonjong, usahakan menggulung kabel secara melingkar dan jauhi lipatan pada bagian pangkal kabel (dekat charger) karena bagian itu yang sering terjadi kerusakan.
Jika hal tersebut terjadi biasanya laptop tidak akan bisa terisi dengan baik, karena kabel kadang tersambung dan kadang terputus. Hal tersebut masih tidak teralu membahayakan, hanya saja akan mempengaruhi usia laptop. Yang akan lebih parahnya jika kabel yang putus tersebut mengelupas di bagian dalam dan membuat kabel positif dan negatif terhubung secara tidak sengaja. Hal tersebut sangat berbahaya bagi charger laptop kamu, karena jika terjadi hal seperti itu dengan waktu yang lama akan merusak semua komponen yang ada.
2. Fuse/ Sekering
Ada sebagian adaptor dilengkapi dengan fuse,yang berfungsi untuk memutuskan arus atau tegangan apabila melebihi darikapasitas yang dibutuhkan. Untuk komponen ini pertama kali kita cek terlebih dahulu putus apa tidak dengan dilihat secara fisik atau dengan multimeter.
3. Dioda short .
Fungsi dari dioda disini adalah sebagai penyearah arus AC yang berasal dari trafo switching menjadi arus DC sehingga dapat diterima oleh laptop kamu. Jika terjadi hubungan arus pendek seperti pada masalah sebelumnyan maka dioda ini bisa saja tidak kuat untuk menahan beban berlebih sehingga putus.
4. Elco/Capasitor
Perhatikan tanda-tanda fisik dari komponen ini, terjadi perubahan fisik apa tidak. Biasanya menyebabkan komponen output charger tidak stabil, maka perlu dicurigai komponen ini.
5. Transistor atau SCR
Komponen ini jarang sekali rusak, namun untuk langkah awal apabila waktu dicharger komponen ini panas kemungkinan jugabisa rusak.
6. Solderan Retak :
Jika adaptor dalam kondisi panas dan lansung terjatuh maka itu akan memperbesar peluang retaknya solderan pada PCB adaptor kamu. Jika terjadi seperti itu maka adaptor kamu tidak akan dapat berfungsi, karena fungsi dari solderan tersebut adalah sebagai penghubung dari semua kaki kaki komponen yang bersangkutan. Hindari untuk menjatuhkan nya apalagi dalam kondisi panas.
7. DC Conector Rusak atau terbakar
Cek kondisi terminal in (DC conector pada laptop) mungkin terbakar atau rusak.....
Cara merawat charge laptop yang baik dan benar
1. Menggunakan Adaptor tidak Over
Menggunakan Adaptor untuk mencharge tanpa batasan waktu tidak di anjurkan, menggunakan charger untuk mengisi daya untuk waktu yang sangat lama dan percuma akan membuat charger cepat rusak, misalnya ketika Kita akan tidur, lupa kontak masih tertancap pada colokan sumber listrik hingga pagi hari, jika terjadi pembiaran dan acuh terhadap hal ini, maka dijamin umur Adaptor akan pendek dan Sobat akan menanggung konsekuensinya yaitu membeli Adaptor baru/memperbaikinya.
2. Tidak Menggulung Kabel
Ini yang sering Kita sadari yaitu ketika menaruhnya di dalam tas dan tanpa disadari keadaan Adaptor kabel menggulung dan tertekan buku dan perlengkapan di dalam tas lainnya, hal ini akan membuat kabel bagian dalam putus terutama pada bagian kabel penyambung Adaptor.
Untuk mengatasi hal ini adalah gulung kabel Adaptor dengan hati-hati tanpa ada gulungan yang membahayakan. Contoh kabel adaptor yang putus adalah ketika Kita akan mencharge kadang charge kadang tidak.
3. Gunakan Stabilizer
Hindarkan penggunaan kontak yang voltagenya naik turun/gunakan stabilizer.
4. Charger Baterai Sebelum Habis
Hindari charge sampai keadaan baterai kosong karena ketika pengisian kembali akan membutuhkan aliran listrik yang besar, sehingga akan membuat kinerja Adaptor semakin berat dan mempengaruhi umur Adaptor.
5. Ganti Adaptor Baru
Ganti Adaptor jika pengisian sudah terputus-putus karena akan merusak Baterai dan Motherboard. Lebih baik mengganti Adaptor yang baru, karena harganya yang lebih murah, dan belilah yang asli.
kalo ada yang sering bertanya-tanya kenapa yah charger panas ?
disini sedikit penjelasannya
Ada 2 kemungkinan overheating pada charger laptop yaitu:
1.Tegangan listrik dirumah menurun, atau dibawah 200Volt..
Kembali ke pelajaran SMP, inget rumus V=i.r? dimana jika V (voltage) turun, maka i (current) yang naik, begitu sebaliknya.. current itu kuat arus, semakin besar i, maka adaptor semakin panas..
2. Jika tegangan listrik dirumah stabil atau rata-rata 220V..
Ini bisa kita lirik masalahnya ada di laptop, karena seluruh beban berada di laptop.. bisa jadi laptopnya sudah boros power, boros power bisa disebabkan oleh DC/DC converter yang sudah bocor DC filternya. DC/DC Converter ini terletak di mobo..
Saran..
1. Jangan sekali2 menggunakan battery sampai habis, karena battery yang habis atau kosong akan membutuhkan power yang besar untuk charging.
2. Jika ingin ganti adaptor, gantilah dengan current yang besar.
misalnya: adaptor asli anda 16V 4,5A, maka dengan kondisi seperti ini carilah adaptor 16V 5,5A.
3. Untuk STOP kontak yang ke Listrik sebaiknya dicek secara rutin, jika stop kontak kendor dapat membahayakan laptop akibat adanya lonjakan listrik PLN atau induksi.
NB : PENJELASAN DIATAS HANYA UNTUK CHARGE OVERHEATING ,, KLO PANAS NYA BIASA2 AJA BERARTI CHARGE AGAN TEKANAN NYA NORMAL
semoga bermanfaat
sumber kaskus
Sejatinya, windows 8 dibuat lebih sempurna dan aman dari windows 7 sehingga tidak membutuhkan optimisasi yang begitu banyak seperti windows 7. Bagi ente yang merasa kurang cepat windows 8 nya cara paling baik untuk mempercepat adalah dengan mengupgrade hardware. Tapi bagi ente yang ga ada dana atau pengguna laptop yang sulit upgrade bisa menggunakan berikut :
Pertama :
Matikan service yang tidak perlu dengan cara Press WIN + R>type services.msc>press enter. Servis yang bisa di set manual di antaranya adalah
Diagnostic Policy Service
Distributed Link Tracking Client
IP Helper
Offline Files
Performance Logs & Alerts
Program Compatibility Assistant Service
Print Spooler
Remote Registry
Secondary Logon
Security Center
Server
TCP/IP NetBIOS Helper
Themes
Windows Error Reporting Service
Windows Image Acquisition (WIA)
Windows Search
Windows Time
Warning : ada baiknya setiap service di set manual daripada disabled karena jika sewaktu-waktu program membutuhkan service tersebut maka akan dijalankan sendiri
Kedua :
Hilangkan visual effect yang tidak perlu
Press Win + X > System > Advanced System Settings (Left Sidebar) > Advanced (Tab) > Settings (Under Performance)
Ketiga :
Registry Tweaks
Download, extract, dan run registry tweak , dijamin windows 8 ente jadi tambah kebut.
Registry tweaks berisi Adds “Copy To” and “Move To” options to right click context menu in windows 8, Reduces the Menu Show delay time, Speed Up waiting time for hung applications.
Keempat:
Mempercepat log in di windows 8
disable lock screen dengan cara Press Win + R>Type gpedit.msc
Navigate to
Administrative Templates > Control Panel > Personalization
enable do not display lock screen
Kelima :
boot to desktop, windows 8.1 ada option boot to desktop, gunanya untuk bypass metro start screen
Keenam :
hilangkan startup program
Press Ctrl + Shift + Esc>click on the Start-up
Disable startup program yang tidak perlu
Ketujuh :
Matikan thumbnail preview untuk mempercepat browsing
pressing Windows key + E>choose Options>Click on the View tab>thick opsi pertama>OK
Kedelapan :
gunakan software untuk mempercepat kinerja, seperti ccleaner, tera copy, dll
Kesembilan :
disable sound
Press the Windows Key>type sound>Settings>Change system
sounds.>choose no sounds
Kesepuluh :
Matikan UAC
Press Windows Key + W>type UAC
Kesebelas :
matikan feature yang tidak perlu
control panel>programs>turn windows feature on or off
matikan yang kira-kira tidak dibutuhkan
kalau ane matiin IE sama Windows Media Player
Keduabelas :
Windows 8 sudah build in windows defender, tapi menurut ane windows defender sangat lambat dalam process scanning dan remove virus. gunakan Alternatif anti virus yang lain yang ringan dan scanning yang cepat.
baca juga memperbaiki micro sd dan flash disk
tips tambahan :
1. matikan password account
2. Disable screen saver
3. Lakukan defrag hardisk secara berkala
4. Update windows anda melalui windows update
5. matikan system restore
6. Ganti power plant menjadi high performance
semoga bermanfaat
Windows 7 adalah OS dari microsoft yang sangat populer. Windows 7 dirancang cepat dan ringan dan merupakan perbaikan dari windows vista yang dikenal lambat. Namun beberapa orang masih kurang puas walaupun windows 7 ringan dan cepat.
Cara terbaik untuk mempercepat kinerja komputer memang dengan mengupgrade hardware anda. Tapi bagi yang tidak punya dana untuk upgrade hardware atau para pengguna laptop yang tidak memungkinkan untuk upgrade maka ada baiknya dicoba tips dan trik berikut :
Satu :
Matikan search indexing
Click kanan “Computer” Icon di desktop dan select “Manage”.
Click “Services and Applications” di “Computer Management” window.
Click “Services”.
Cari “Windows Search”.
Click kanan “Windows Search” dan pilih “Properties”.
“Windows Search Properties Window” akan terbuka. dari “Startup type” click drop down menu dan pilih “Disabled”.
Dua :
Matikan aero theme
Click kanan Desktop dan pilih ” Personalize ” click Window Color Tab.
Uncheck ” Enable Transparency ” dan click ” Open classic appearance properties for more color options”.
Aero menyuguhkan tampilan yang sangat menarik. Tetapi aero memakan memory sehingga memberatkan sistem. Matikan fitur aero agar hardware komputer punya banyak memory untuk menjalankan perintah yang lebih perlu
Tiga :
Hilangkan visual effect yang tidak perlu
Click kanan ” Computer” dan pilih “Properties”.
Click ” Advanced System Settings ” dari panel kiri dan pilih ” System Properties ” .
Pilih “Advanced” tab. lalu dari” Performance ” click ” Settings “. pilih ” Custom: ”
Unthick semua centangan dan perhatikan hasilnya.
Keunggulan windows 7 adalah animasinya yang sangat bagus. Tetapi animasi ini memakan memory, untuk mempercepat kinerja maka sebaiknya matikan saja animasi ini.
Empat :
Matikan service yang tidak perlu di antaranya adalah
Application Experience
Computer Browser
Desktop Window Manager Session Manager
Diagnostic Policy Service
Distributed Link Tracking Client
IP Helper
Offline Files
Portable Device Enumerator Service
Print Spooler
Protected Storage
Remote Registry
Secondary Logon
Security Center
Server
Tablet PC Input Service
TCP/IP NetBIOS Helper
Themes
Windows Error Reporting Service
Windows Media Center Service Launcher
Windows Search
Windows Time
Warning : ada baiknya setiap service di set manual daripada disabled karena jika sewaktu-waktu program membutuhkan service tersebut maka akan dijalankan sendiri
Lima :
Matikan UAC di windows 7
Dari Control Panel pilih ” User Accounts and Family Safety ” > User Account.
Click User Account Control settings link.
Tinggal Drag Slider ke bawah “Never Notify”.
Click “OK” dan reboot kalau dibutuhkan.
UAC meningkatkan keamanan di windows 7 tetapi membuat windows 7 berat. Mematikan UAC akan membuat windows 7 anda semakin cepat.
Enam :
Matikan fitur windows 7 yang tidak perlu
Buka ” Programs and Features ” dari Control Panel.
Click ” Turn Windows features on or off ” dari panel kiri
unchecksemua fitur yang tidak diinginkan.
Kalau saya pilih tidak menggunakan fitur IE dengan Media player, karena tidak pernah menggunakan itu.
Tujuh :
Matikan gadget
Click kanan sidebar and pilih ” Properties “.
Unthick ” Start sidebar when Windows Starts “
Delapan :
Matikan aero peek dan aero snap
Buka Windows 7 ” Control Panel ” dan double-click ” Ease of Access Center ” icon.
click ” Make it easier to focus on tasks ” lihat ke bawah
lalu unthick ” Prevent windows from being automatically arranged when moved to the edge of the screen ” .
click kanan Windows 7 taskbar dan pilih ” Properties “.
untick ” Use Aero Peek to preview the desktop ”
Sembilan :
Ganti power plan ke high performance
Double click” Power Options ” di Control panel.
Click ” Show Additional Plans ” dan ganti ” High Performance ”
Aktivkan ” High Performance ” plan
Sepuluh :
Matikan thumbnail preview untuk mempercepat browsing
Double Click” Computer ” >click “Organize” drop-down menu dan pilih“Folder and Search options”
Dalam ‘Files and Folders’ section, pergi ke “View” tab dan thick “Always show icons, never thumbnails” checkbox.
Sebelas :
Pakai software untuk mempercepat kinerja
Beberapa software untuk mempercepat kinerja di antaranya
http://www.wisecleaner.com/download.html
http://www.pcwintech.com/cleanmem
http://www.wisecleaner.com/wisediskc...eanerfree.html
Tambahan :
matikan password pada account anda
Matikan screen saver dan wallpaper
Click kanan desktop dan pilih “Personalize”.
Click Screen Saver dari ” Screen Saver drop down menu, Pilih ke “None” dan click “Apply” dan “OK”.
sekarang click “Desktop Background”
Dari “Location” drop down menu pilih “Solid Colors” dan pilih warna yang kamu suka dan “OK”.
Matikan program di startup yang tidak perlu
Ketik ” msconfig ” pada “RUN” dari start menu tekan [Enter] untuk membuka System Configuration Utility.
Sekarang ke “StartUp” tab.
Unthick yang tidak perlu
matikan system sound yang tidak perlu
ketik mmsys.cpl di RUN dari Windows 7 Startmenu cari box dan tekan [Enter].
pergi ke “Sounds” tab.
Dari “Sound Scheme:” pilih “No Sounds” > Click “Apply” > “OK”.
lakukan disk cleaner, registry cleaner, disk defrag, registry defrag secara berkala
matikan system restore untuk menghemat harddisk dan mempercepat kinerja
click kanan computer pilih properties
pada menu sebelah kiri pilih system protection
di situ akan terlihat pilihan hard disk
matikan system protection dan anda akan mendapatkan space tambahan di harddisk
matikan scheduled defragmentation, cari aplikasi disk defragmenter
matikan scheduled defragmentation dan anda selesai
apabila anda mau mendefrag hard disk anda maka anda bisa melakukannya secara manual
baca juga 12 Cara Membuat Windows 8 Semakin Lancar
apabila memasang antivirus di komputer, jangan lupa untuk mematikan windows defender karena akan memberatkan system
cari windows defender, lalu pilih advanced setting dan turn off windows defender.
sekarang pergi ke aplikasi antivirus anda dan matikan scheduled scan antivirus anda
antivirus juga sangat mempengaruhi kinerja windows 7
tetapi antivirus sangat dibutuhkan system
maka saya sangat merekomendasikan microsoft security essential
anti virus buatan microsoft ini sangat ringan dan ampuh
jangan lupa untuk mengupdate secara berkala dan matikan scheduled scan agar tidak memberatkan system
update windows 7 anda melalui windows update secara berkala
update windows penting untuk memperbaiki bugs dan meningkatkan security
semoga bermanfaat
Badan Kepegawaian Negara (BKN) menutup layanan kepegawaian kepada 93.721 PNS yang hingga 31 Januari 2016 tidak melakukan registrasi dalam Pendataan Ulang Pegawai Negeri Sipil (PUPNS). Seperti telah diinformasikan, batas 31 Januari 2016 adalah batas perpanjangan registrasi PUPNS setelah sebelumnya ditetapkan bahwa pendaftaran PUPNS ditutup pada 31 Desember 2015. Hal itu tertuang dalam Surat Edaran Kepala BKN dengan nomor : K 26-30/V 2-1/99 perihal Tindak Lanjut e-PUPNS yang diterbitkan pada pada 5 Januari 2015 BKN. Dalam surat tersebut disampaikan bahwa pendaftaran/registrasi susulan e-PUPNS diberikan batas waktu hingga 31 Januari 2016. Sementara bagi PNS yang sudah melakukan registrasi namun belum menyelesaikan pengisian e-PUPNS/belum menyampaikan berkas (dokumen) untuk diverifikasi, diberi kesempatan hingga 17 Januari 2016 dan bagi instansi yang belum menyelesaikan verifikasi level 1 dan 2 diberi kesempatan perpanjangan hingga 31 Januari 2016.
Ditutupnya layanan kepegawaian membawa arti 93.721 PNS tersebut tidak dapat menerima pemrosesan kenaikan pangkat, mutasi dan hal-hal lain yang menyangkut urusan kepegawaian. Hal itu merupakan konsekwensi tidak responsnya mereka terhadap imbauan melakukan registrasi sebagai sebuah program nasional menuju terwujudnya database kepegawaian yang update, akurat dan terpercaya. Kebijakan blocking layanan kepegawaian juga ditujukan kepada PNS yang pada periode hingga 31 Januari 2016 telah mengajukan permohonan pemrosesan layanan kepegawaian ke BKN, namun tidak melakukan registrasi PUPNS.
Sebagai informasi, berdasarkan rekapitulasi data yang dilakukan unit Pengolahan Data BKN, pada kondisi per 1 Februari 2016, terdata sebanyak 4.460.126 PNS telah melakukan registrasi PUPNS atau sebanyak 97,9% dari total PNS di Indonesia yang berjumlah 4.553.847 orang.
baca juga CPNS 2016 tersedia untuk PPPK
Dalam proses pelaksanaan PUPNS, pascapenutupan registrasi per 31 Januari 2016, BKN akan lebih berkonsentrasi pada proses verifikasi data PNS yang sudah melakukan registrasi dan update data. Selain itu, BKN juga akan merekap keseluruhan data informasi kompetensi PNS yang telah tertuang dalam PUPNS. Data tersebut akan digunakan sebagai salah satu acuan penyelenggaraan manajemen kepegawaian berdasarkan sistem merit, seperti yang menjadi amanah UU ASN Nomor 5 Tahun 2014. Yang dimaksud dengan sistem merit dalam Undang-Undang tersebut adalah kebijakan dan manajemen ASN yang berdasarkan pada kualifikasi, kompetensi dan kinerja secara adil dan wajar dengan tanpa membedakan latar belakang politik, rasa, warna kulit, agama, asal usul, jenis kelamin, status pernikahan, umur atau kondisi kecacatan. Dep
